Kezdőlap

Üdv az oldalamon!

Filep Lőrinc vagyok, life coach, business coach és tréner, ezt az oldalt pedig azért hoztam létre, hogy tájékozódhass rólam és a coachingról általánosságban, továbbá, hogy kapcsolatba léphess velem.

Úgy gondolom, hogy a legszebb ajándék, amit az embereknek adhatok, az önfelfedezésben, és az ebből megszülető szabadságban rejlik. Azért lettem coach, hogy hatékonyan, a megfelelő módszertannal felvértezve támogassalak abban, hogy ráláss saját működésedre, és felfedezd magadban az erőt, hogy úgy alakíthasd az életed, ahogy neked a legjobb.

Szeretnék továbbá közreműködni, hogy a világ egy általánosságban véve vidámabb, pozitívabb hely legyen, amihez remek lehetőséget nyújt a coaching, hiszen egyesével segíthetek klienseimnek, hogy megtalálják a saját boldogulásukhoz vezető utat.

Személyes sztorim

Az, hogy ma mivel foglalkozom természetesen nem a véletlen műve. Születésemtől fogva voltak árulkodó jelek. Ha édesanyámat megkérdezi valaki, milyen csecsemő volt ez a Lőrinc, egy dolgot fog kiemelni: nagyon-nagyon figyelt. Mindig mindenre és mindenkire. Nem sírt, nem kiabált, figyelt. Ezt a jó szokásomat azóta is őrzöm.

Később aztán ráeszméltem, hogy valamiért mindig én vagyok az, aki a legkevesebbet beszél egy társaságban. Sőt, az emberek mintha egyenesen megtalálnának, hogy mesélhessenek. Nem egy ilyen sztorim van, például mikor a metró után futva az ellenőr kedvesen elkezdi mondani nekem, milyen goromba volt az előző utas… (én persze meghallgattam). Mikor aztán személyiségtipológiákkal kezdtem foglalkozni, a sajátomról ezt olvastam: “Remekül megérti az embereket. Mások szinte rárepülnek, hogy elmondhassák a bajaikat, mert már messziről érzik, ő valahogy érteni fogja.” Ez sokáig zavart, de coach képzéseim során aztán világossá vált: ez nem egy átok, hanem egy készség, amellyel – egyébként – meglepően kevesen rendelkeznek.

Ezen kívül hiszek abban, hogy mindenféle szituációból van tovább. Nem is egy, hanem kettő-három minimum. Hiszem, hogy a kellő tudatossággal fel tudjuk mérni a lehetőségeinket és meg tudjuk hozni a legjobb döntést. Hiszem továbbá, hogy az élet egy keringő, és amint a világ lép egyet, mi is ugyanúgy léphetünk, az eredmény pedig e kettő összege lesz. Senki sem áldozat tehát. Mindig van választás.

Összefoglalva tehát: 1.) Nagyon figyelek. 2.) Megértem az embereket és jó hallgató vagyok. 3.) Hiszem, hogy minden helyzetből van előrelépés, ráadásul nem is egy. Nos, ezek miatt lettem coach, és ezek miatt gondolom, hogy jó vagyok a szakmámban.

Magát a coaching szakmát a Vista Verde oktatási központnál tanultam. Trénereim olyan nagyszerű szakemberek voltak, mint Besnyi Erika, Mogyoróssy Szabolcs, van der Meer Gabriella, Veres Paula és Ferentzy Zsuzsa, akikre méltán vagyok büszke, hiszen a magyar coaching társadalom kiemelkedő alakjai. Munkám során az ICF (Nemzetközi Coachszövetség) szakmai és etikai irányelvei szerint dolgozom.

Társadalmi felelősségvállalás és pro bono coaching

Fontos számomra, hogy szakmámat a társadalom szolgálatába állítsam, így rendszeresen vállalok ingyenes coaching folyamatokat, hogy olyanoknak is tudjak segíteni, akik egyébként nem feltétlenül engedhetnék meg maguknak.

Ezen kívül szeretek környezetbarát módon dolgozni. Általában biciklivel járok, a digitális anyagokat (pl. ábrák, modellek) előnyben részesítem a nyomtatott változattal szemben, illetve ügyelek rá, hogy az üléseim alatt ne keletkezzen szemét vagy bárminemű kár vagy rongálás.

Etikátlan, illetve környezetromboló tevékenységet nem támogatok a munkámmal.

Life Coaching

Honnan tudhatod, hogy coachra van szükséged?

Van olyan dolog az életedben, amivel valahogy nem tudsz dűlőre jutni, pedig nagyon szeretnél? Nos, innen.

A coaching egy tanulási forma, amelyben megtalálhatod a válaszaidat / megoldásaidat. Te hozod a témád, én hozom a kérdéseimet, és ketten együtt valami nagyot alkotunk! Coachként nem adok tanácsot és nem is ítélkezem feletted. Célom csupán annyi, hogy kérdéseimmel felszínre hozzam a benned rejlő nagyszerűséget.

life coaching

A coaching az újdonság erejével hat. Ahelyett, hogy ugyanazokat a köröket futnád, olyan kérdésekkel szembesítelek, amelyek kizökkentenek. Bevilágítunk olyan sarkokba is, ahová esetleg magadtól nem jutna eszedbe benézni. Minél inkább képben vagy saját működésedet illetően, annál szabadabb leszel, és annál könnyebben fogsz tudni változtatni.

Milyen témákon lehet coachingban dolgozni?

  • ha bizonytalan vagy, hogy a megfelelő helyen dolgozol-e
  • ha szeretnél több időt magadra és a családodra
  • ha jól jönne egy kis plusz motiváció
  • ha úgy érzed, valami nem oké, de nem tudod, mi az
  • ha szeretnél határozottabb, magabiztosabb lenni
  • ha egy fontos döntés előtt állsz
  • ha nem tudod, merre indulj
  • ha minden jó, de azt szeretnéd, hogy még jobb legyen

…és még sorolhatnám.

A coaching azonban akkor is tartogathat számodra hasznot, ha épp nem kell szembenézned semmiféle megpróbáltatással. Ha minden rendben van körülötted, az kiváló lehetőség arra, hogy ránézzünk, mitől olyan jó most, és hogyan lehetne ezt az állapotot a jövőben is megőrizni. A coaching tehát nem csak a negatívból képes egy pozitív állapotba vinni, hanem a pozitívból a még pozitívabba is!

Mit kaphatsz tőlem?

Mit kapsz, ha eljössz hozzám coachingra? Első körben értő figyelmet, támogatást, elfogadást, stb. Ez idáig még nem nagy szó, ezeket bármelyik valamire való coachtól megkapod. A kérdés inkább az, amire megpróbálok most választ adni, hogy mivel kapsz többet. Hogy miért vagyok más, mint a többi coach, ami lényegében annyit tesz, miért vagyok más, mint a többi ember.

Ami számomra a legfontosabb a coachingban – és általában véve az életben – az egyfajta letisztult létezésmód közvetítése, a szó legpozitívabb értelmében. Mit is jelent ez? Őszinteséget, nyitottságot, egyszerűséget, és egyfajta kíváncsiságot, rácsodálkozást a világra, játékosságot, és nem utolsó sorban szeretetet, mert hiszem, hogy ezek által élhetünk stabil, kiegyensúlyozott életet. Az egyszerűségben ugyanakkor benne rejlik a hatékonyság is. 

Mindenféle szempontból igyekszem őszintének lenni, és erre bátorítom ügyfeleimet is. Hagyjuk a játszmákat, hagyjuk a sallangokat. Egy coaching ülésen nincs helye vetítésnek. Az előrelépés záloga az, hogy transzparensek legyünk egymás és mások felé is.

Nyitottság és elfogadás – hiszem, hogy nincs jó és rossz döntés, továbbá, hogy minden ember más, de a maga módján mindenki tud nagyszerű lenni. Kínosan ügyelek rá, hogy sose ítélkezzem mások felett, nem csak mint coach, mint ember is. Ha eljössz hozzám, biztos lehetsz benne, hogy nem próbállak meg valamiféle idealizált sémához igazítani, inkább azon leszek, hogy felfedezzem és megértsem a te egyedi nézőpontodat. A jó életre nincs recept, és hogy te hogy leszel rendben, azt csak te tudod. Ez az, amit ki akarok hozni belőled.

Az üléseim általában jó hangulatban telnek (amennyire ezt a téma megengedi persze), van hogy pörgök, van hogy visszaveszek és csendben vagyok – mikor mi esik jól az ügyfélnek. A humorom általában nem szokták érteni (már megszoktam…), ezért óvatosan bánok vele. Mindazonáltal a nevetést hihetetlenül erőteljes eszköznek tartom. Ha az ügyfél képes magába nézni, és nevetni egy jót, tudom, hogy nyert ügyünk van. Az életben semmit sem lenne szabad túl komolyan vennünk!

Gyere el egy ingyenes ismerkedő beszélgetésre!

Nem tudod, hogy belevágj-e? Az első ülés mindenkinek ingyenes, így lehetőséged van személyesen is megismerkedni velem, anélkül, hogy elköteleznéd magad.

Ha felkeltettem az érdeklődésed, és szívesen kipróbálnád, keress fel még ma, és egyeztessünk időpontot!

Business Coaching

Kreatív üzleti megoldások gyorsan és hatékonyan

Az üzleti coaching egy újszerű és eredményes módja a szervezetfejlesztésnek. Noha a coachingban résztvevők általában közép- és felsővezetők, hiszem, hogy minden munkatársnak jól jön egy coach. Ha az egyén profitál, akkor a szervezet is – ez a hitvallásom. Business coachként az ICF működési elvei szerint dolgozom, diszkréten és profin.

business coaching

Miben tudok segíteni Önnek és a szervezetének, mint üzleti coach?

  • egyéni hatékonyság fejlesztése
  • vezetői készségek fejlesztése
  • önmotiváció, önhatékonyság elősegítése
  • támogatás fontos üzleti döntésekben
  • üzleti folyamatok végigkísérése, támogatása
  • szervezeti kultúra fejlesztése (erősségek, gyengeségek, lehetőségek)
  • krízishelyzetben a továbblépés elősegítése és támogatása

Emberibb munkahely = jobb teljesítmény

Mennyire motiváltak a munkatársai? Mennyire tudnak azonosulni a szervezet küldetésével és értékrendjével? Mennyire vannak tisztában a feléjük támasztott elvárásokkal? Mennyire merik elmondani a véleményük, és hallgatják meg egymásét? Milyen vezetői stílus uralkodik a szervezetében? Általánosságban véve, mennyire elégedett a vállalati kultúrával? Milyen a fluktuáció?

Ezek a kérdések kivétel nélkül hatással vannak a szervezet résztvevőinek egyéni eredményeire, és így a szervezet egészére is. Küldetésemnek tekintem, hogy a munkahelyeket élhetőbbé, emberbarátabbá tegyem, és segítsem a szervezetek fejlődését, átalakulását egy modernebb, emberközpontúbb működésmód felé.

Úgy vélem, egy modern vállalkozásnak ügyelnie kell a munkatársak jóllétére, hiszen ez biztosítja a fenntartható, maradandó fejlődést és a piacon való fennmaradást. Abban támogatom a vezetőket, akikkel dolgozom, hogy megfeleljenek a sokrétű elvárásoknak, és úgy működjenek saját szerepükben, hogy az mindenki számára előnyös legyen.

Forduljon hozzám bizalommal!

Amennyiben felkeltettem az érdeklődését, keressen fel e-mailben vagy telefonon.

 

Tréningek

A tréning a szervezetfejlesztés egyik leghatékonyabb eszköze. Trénerként a küldetésem az, hogy elősegítsem a vállalatok – mint kollektív entitások – fejlődését egy fenntarthatóbb és kifizetődőbb működésmód felé. Úgy vélem, a személyközi készségek fejlesztése (mint például az asszertív kommunikáció vagy az érzelmi intelligencia) nem csak kellemesebbé teszi a közös munkát, de gyümölcsözőbbé is.

Treningek

Egy sokoldalú tréner

Life- és business coachként tevékenységem a kommunikációra és egyéb személyközi készségekre épül. Ezen kívül szenvedélyesen kutatom a különféle személyiségtipológiákat is. Csapata továbbképzéséhez válogasson az alábbi képzéscsomagok közül:

Kommunikáció és konfliktuskezelés

Nyelvészként és nyelvtanárként éveken át a kommunikáció volt az életem, és ez most sincs másként. Az eredményes kommunikáció az eredményes együttműködés alapja, bármilyen csoportról legyen is szó.

kommunikacio es konfliktuskezeles

Milyen eredményeket várhat egy kommunikációs tréningtől?

  • kevesebb konfliktus a csapaton belül
  • a feladatok hatékonyabb kiosztása és elvégzése
  • kihívást jelentő helyzetek könnyebb kezelése
  • barátságosabb munkahelyi légkör

Személyiségtipológiák (DISC, MBTI, Spiráldinamika)

Egymás megismerésénél talán csak önmagunk megismerése fontosabb. Mindkettőben hasznos támpontot adnak a különféle személyiségrendszerek. Számomra ezek célja minden esetben az egymás elfogadásának erősítése, a másik működésére való jobb rálátás, és sosem az öncélú kategorizálás.

Íme egy-egy rövid ismertetés az általam oktatott személyiségtipológiákról:

A DISC tipológia könnyen elsajátítható és remekül használható a mindennapi életben. Megmutatja, mi motivál bennünket, ki milyen körülmények között érzi magát komfortosan, és mi az, ami inkább taszítja. A hétköznapi munkavégzés és kommunikáció során hasznos leginkább.

Az MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) külföldön az egyik legnépszerűbb személyiségtipológia. Átfogó és komplex, továbbá igen részletes ismeretekkel szolgálhat az egyén személyiségét illetően. A HR-es eszköztár egyik kulcsfontosságú eleme lehet.

A Spiráldinamika az egyén értékrendjét vizsgálja. Segítségével megállapítható, mi motivál bennünket, továbbá hogy hogyan képzeljük el a világot és benne magunkat. Nem csak egyéni, de szervezeti szinten is használható, így számomra a szervezeti diagnosztika egyik legfontosabb eszköze.

Mit várhat el egy személyiségtipológia tréningtől?

  • nagyobb fokú empátia és elfogadás a csapaton belül
  • dinamikusabb, olajozottabb együttműködés
  • a feladatkörök esetleges újragondolása, ezáltal a munkavállalói elégedettség növekedése
  • rálátás a csapat összprofiljára, ami vezetői szempontból kulcsfontosságú

Vezetői kompetenciák

Az asszertív kommunikáció, a delegálás, a csapattagok motivációja, az időbeosztás, illetve a különféle vezetői szerepek és magatartásformák ismerete és rugalmas működtetése mind-mind lényeges vezetői készségek. Az Ön vállalatánál hogy teljesítenek a vezetők? Milyen az uralkodó vezetési stílus? Autoritáson vagy partnerségen alapul? Milyen eredményekkel jár mindez?

Egy vezetői tréning során a résztvevők olyan eszközökkel és meglátásokkal gazdagodnak, melyek alapjaiban véve alakítják át a szervezeti kultúrát. Hiszem, hogy a jövő vezetője empatikus, felelősségteljes, nem utasít, inkább kérdez, és saját víziójával motiválja a csapatát.

Milyen hatásai lehetnek egy vezetői tréningnek?

  • olajozottabb működés a szervezetben
  • oldottabb munkahelyi légkör
  • munkavállalói elégedettség és lojalitás növekedése
  • a fluktuáció csökkenése

A vezetői tréning igényfelmérő és utánkövető coachinggal támogatva a leghatékonyabb.

Érzelmi intelligencia

Sokan az értelmi intelligenciát (IQ) és a lexikai tudást tekintik a szakmai teljesítmény Szent Gráljának, noha az érzelmi intelligencia (EQ) ugyanolyan fontos mind az üzleti- mind a magánéletben.

Az EQ az alábbiakért felelős:

  • saját érzéseink felismerése és uralása
  • önmotiválás
  • mások érzelmeinek felismerése
  • az emberi kapcsolatok kezelése

Az érzelmi intelligencia tanulható és fejleszthető, és segítségével hatékonyabban tudjuk kezelni önmagunkat és társas kapcsolatainkat. Fel merjük vállalni érzéseinket, ezáltal megkönnyebbülünk és nagyobb erőbedobással vágunk neki a ránk váró feladatoknak.

Munkahelyi környezetben az érzelmi intelligencia fejlesztése az egymás iránti empátia növekedésében és a könnyebb együttműködésben érhető tetten leginkább.

Csapatépítés

Egy csapatépítő tréning összehozza az embereket, a csoportból igazi csapatot kovácsol. Számomra egy csapatépítésen a legfontosabb a jó hangulat, a változatos és izgalmas feladatok, egymás megismerése és a közösségtudat erősítése.

Képzések az Ön csapatára szabva

A fentebb leírtak csupán tájékoztató jellegűek. A tréningjeimet mindig az adott projektnek megfelelően építem fel. Ennek értelmében a fenti tréningcsomagok korlátlanul módosíthatóak és kombinálhatóak. Mik az Ön igényei és elvárásai a képzéssel kapcsolatban?

Lépjen velem kapcsolatba és kérjen személyre szabott árajánlatot!

Előzetes igényfelmérés és utánkövető coaching

A képzéseimet támogatandó, igényfelmérő és utánkövető coaching üléseket kínálok valamennyi tréningcsomagomhoz. Ezek az ülések face-to-face zajlanak, és elősegítik, hogy a résztvevők pontosan azt kapják, amire szükségük van, továbbá, hogy a képzés hatása tartós legyen.

Az igényfelmérő és utánkövető coaching ülésekre kérjen árajánlatot a személyes egyeztetés alkalmával!

Váljon coaching szemléletű vezetővé!

A coaching szemlélet egyre népszerűbb mind a sportban, mind az üzleti életben. Coachként magam is nap mint nap tapasztalom, milyen eredményekkel jár, ha coaching szemszögből közelítek meg egy-egy kihívást vagy nehéz helyzetet.

Milyen egy coaching szemléletű vezető? Nem egyszerűen leosztja a kártyákat, hanem kérdez és bevon. Bízik annyira a csapatában, hogy nagyobb felelősséget és több döntési lehetőséget ad nekik, ezáltal pedig végső soron valódi motivációt. A coach szemléletű vezető legfontosabb eszközei:

  • értő figyelem
  • asszertív kommunikáció és partneri viszony erősítése
  • hatásos kérdezéstechnika
  • nonverbális jelek (pl. testbeszéd, arckifejezések) olvasása és visszatükrözése
  • a képesség, hogy a munkatársak céljait, motivációit és egyéni fejlődési útvonalukat feltérképezze, tudatosítsa bennük

Keressen fel és rendelje meg az Ön személyes coaching szemléletű vezető tréningjét!

Blog

Egy ütős önismereti gyakorlat az új évre

Itt az újév, a nagy fogadalmak és változások ideje. Elhatározásokkal azonban nem sokra megyünk, ha nem vagyunk tisztában saját magunkkal, és azzal, hogy mit miért teszünk, egyszóval, ha hiányzik a megfelelő önismeretünk. A mai rövid cikkemben egy kis önismereti kalandozásra invitálok mindenkit, amely talán érdekes gondolatokat szül majd. A következő gyakorlatnak nem célja, hogy analizáljon, …

Gyakori gondolkodási torzítások, melyek megnehezítik az életünket – és ezek korrigálása

A mai cikkemben egy olyan technikát mutatok be, amelyet bárki könnyedén használhat a mindennapokban is. A kognitív terápia elméletéből kölcsönzött gondolati torzításokról van szó. A velük való munka coaching üléseim során is igen hasznosnak bizonyul, ugyanakkor gondolatainkat coach nélkül is meg tudjuk figyelni. Az alapfeltevésünk itt nem más, mint hogy amit gondolunk, és ahogyan gondolkodunk, …

Ezért ne bánd meg egyetlen döntésed sem

Munkám során sokaktól hallom, hogy bizonyos múltbéli döntéseiket mennyire megbánták, és mi minden lehetne most másképp, ha akkor máshogy cselekszenek. Ez a fajta önvád – azon túl, hogy kellemetlen – negatívan alakítja énképünket, továbbá általában igen hatékonyan szabotál minket jelenlegi lehetőségeink kiaknázásában. Coachként nem szólalhatok fel, hogy „na de ácsi, ezt azért gondoljuk át…”, mai …